Smoothie aux antioxydants
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- Prép
- 10 MIN
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- Total
- 10 MIN
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- Portion
- 4
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de betteraves cuites et coupées en cubes
- 250 ml (1 tasse) de petits fruits au choix
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec à la vanille
- 125 ml (1/2 tasse) de Breuvage laitier protéiné 2% Neilson
- Une mangue, pelée et dénoyautée
- 5 ml (1 c. à thé) de gingembre frais pelé
- 5 ml (1 c. à thé) de graines de lin moulues ou de chanvre ou de chia
Instructions
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de 18 g de protéines 2% Neilson.
- Prép
- 10 MIN
- Total
- 25 MIN
Dalgona en 2 façons
- Prép
- 15 min
- Total
- 15 min
Smoothie midi-express
- Prép
- 5 min
- Total
- 5 min
